酵素と栄養バランスでダイエット
ダイエットに取り組みバウンドは付きものみたいですね。なぜ?お腹痩せないの?顔のたれ張りのなさ身体のむくみ、おならが臭い便も臭い1日1回出ない人の食生活。今まで酵素食は大腸にいいのですが、カロリ-だけを減らしてもリバウンドになるのは、どこかで間食していませんか。自分の採らなければいけない1日のカロリ-、いくらですか?若いときは痩せていて身体も軽い。年齢とともに痩せない身体の変化を見て運動体操、面倒 明日からと言わず身体を動かす習慣を少しずつやりましょう。メインを野菜(主菜)魚、肉を(副食)に無理しない食事。朝食ご飯200グラム味噌汁(昨日の残り)納豆、サラダ(昨日温野菜の残りか生野菜)牛乳200CCと海苔、ふりかけ少々。パン食の方はご飯の代わりに、味噌汁の代わりにヨ-グルト。良く耳にする発酵食品をバランス良く人それぞれの体調、バランスの良い食事とカロリ-で少しずつ無理しないダイエットにして下さい。
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